Макушка лета, жара… Самое время прокатиться на велосипеде. Какие опасности таит в себе жаркая погода и как избежать быть утомленным Солнцем.
Июль и август для горных велосипедистов при активном солнце равно и большой влажности один из самых трудных времен года.
Высокая температура умноженная на высокую влажность заставляет нас идти в душ и отказаться от поездки на велосипеде. Так что же нам делать? Держаться от велосипеда подальше? Для истинного любителя поездок на горном велосипеде такое решение на может быть принято.
Советы велосипедистам в противостоянии жаре и влажности.
Выход из жаркого объятия лета есть, просто нужно принимать решения с холодной головой, расчетливо нанося жаре удары колесом своего велосипеда.
Кто рано встает…
Известная истина о раннем начале всех дел, совершенно применима к велосипедистам. Начните свою поездку ранним прохладным утром, Окрепшее в полдень солнце уже не сможет вас догнать – вы будете в душе, после отличной поездки, которая уже закончилась.
Вода, вода…
В условиях жары и повышенной влажности пейте больше воды. Чем больше воды скатывается с вашего тела, тем больше нужно пополнять внутренний запас воды. Обезвоживание подкрадется совершенно незаметно и этот удар будет страшный. Обезвоживание опасно, помните это. Дополнительный запас воды в жаркий день – единственное спасение от удушающей жары.
Эх, дороги…
Порой мы презираем матрасников, катающихся по шоссейным дорогам, предпочитая крутые треки, лес и горные тропы. Планируя маршрут в жаркий день, не стоит отказываться от шоссейных участков со свободным ветром и возможностью держать высокую скорость, при минимальной нагрузке. В горячие летние дни приятно ощущать набегающий прохладный бриз скорости. Движение – жизнь.
Не загоняйте себя в жару…
Прислушайтесь к своему сердцу. В жаркую погоду н заставляйте свое сердце работать на максимальных оборотах. Рассчитывайте свои силы и не загоняйте себя. Средний ритм вашего сердца обеспечит вам комфортную поездку в жаркую погоду, просто не напрягайтесь… Ваш организм будет в состоянии бороться с высокой окружающей температурой, если вы будете работать равномерно, без напряжений и чрезмерных нагрузой. В период «макушки лета» недостаток кислорода в вашем карбюраторе особенно сильно ощущается, держите оптимальные обороты…
Сначала нужно думать…
Есть маршруты, которые всегда горячие, несмотря на время года и погоду. Правильный выбор маршрута в жаркую погоду защитит вас от тепловых перегрузок. Выбирайте маршрут правильно.
Одевайтесь правильно…
Планируете, что вы оденете на себя в жаркую погоду для поездке на велосипеде. Майки без рукавов, легкие вентилируемые шорты, легкие шлемы – экипировка должна быть направлена на борьбу с жарой. Известно, что велосипедисты большие пижоны, и предпочитают модную, стильную велосипедную одежду. В случае борьбы с жарой, вентиляционные дырки на вашей одежде гораздо предпочтительнее модных фирменных маек и трусов.
Приятных поездок.. в жару.
