Жизнь нельзя отложить на потом.
Не бывает такого, что кататься на велосипеде слишком поздно. Тот, кто регулярно ездит на велосипеде в преклонном возрасте, продлевает свою жизнь. Постоянные физические упражнения снижают стресс и помогают избавиться от депрессии. Вело-активность почти свободна от ударных нагрузок (уступая в этом только плаванию), что также облегчает процесс поддержания себя в форме, бережет от травм. Велосипед — очень дешевое транспортное средство. Он довезет вас из пункта А в пункт Б бесплатно и именно тогда, когда нужно. Никакой зависимости от городских пробок, никакого ожидания транспорта на остановке.
Можно вспомнить еще несколько причин, почему в пожилом возрасте полезно ездить на велосипеде: плавные движения не нагружают суставы и связки, а еще это отлично тренирует сердечную мышцу. Если проезжать по 7 километров каждый день, на 50% снизится риск ишемической болезни сердца. Двигаясь, вы выполняете аэробное упражнение, которое не нагружает суставы, сжигаете лишний жир и улучшаете работу легких, что особенно полезно, если вы страдаете астмой или бронхитом.
Кто-то стесняется ездить на велосипеде в преклонном возрасте, но это не должно связываться с взглядами людей вокруг. Отчасти, в этом кроется причина того, что старые люди страдают от ожирения, ведь в обществе велоактивность воспринимается, как что-то детское. Взрослые ходят в тренажерные залы или бегают — это воспринимается «нормально», но те, кто все еще любит ходить в горы, играть в футбол и выполнять упражнения на спортплощадках, почему-то считаются инфантильными. Велосипед прекрасно подходит людям всех возрастных категорий.
Много людей в свои 50-60 и более лет катаются на велосипедах для удовольствия, ради поддержания себя в хорошей физической форме и просто для перемещения из пункта А в пункт Б. По статистике, 34% американцев садились на велосипед хотя бы один раз в течение прошлого года. Многие респонденты рассматривают вело-активность, как удобный способ добраться из одного места в другое, а еще много людей хотели бы кататься на велосипеде чаще, но не имеют свободного времени или возможности.
Я часто вижу людей любого возраста на велосипедах. Они наслаждаются природой, ездят на работу и домой, утоляют жажду спортивных амбиций. Это приносит удовлетворение. Я люблю когда дует ветер в лицо и скорость, а особенно мне нравится ощущение, что я еду по своим делам в одиночку, а не в маршрутке. Пусть вы стареете, это не должно отбирать у вас простую радость жизни.
Когда мне хочется физического сотрясения после скучного дня на работе, когда нужно быстро отправиться по делам на короткое расстояние, нет ничего лучшего, чем сесть на велосипед.
В зависимости от региона, передвижение может быть не очень удобным и безопасным, но постепенно велоинфраструктура в городах появляется и это хорошо. Велосипед в качестве транспортного средства поможет снизить уровень шума, очистить воздух и снизить количество и плотность заторов. С велосипедом вы не занимаете много места на дороге, нет и необходимости искать, где припарковаться в центре. Это здорово, это экономит время и нервы.
Катание на велосипеде развивает моторику, улучшает самочувствие, когнитивные функции и закаляет характер, особенно, если вы выбрали горный велосипед. Ездить на велосипеде весело, это отличный способ знакомиться с другими людьми и путешествовать. Велосипед — это практичный вид активности, который подходит для людей всех уровней физической подготовки.
Садитесь на велосипед и вперед, катать! Нет разницы наедине вы, с друзьями или с семьей вместе. Вы оцените преимущества велосипеда в качестве транспортного средства. Вы чаще находитесь на свежем воздухе, чем обычно, увидите места, о существовании которых никогда не знали. Этому способствует и темп движения: он не слишком медленный, чтобы надоедать, но и не слишком быстрый, чтобы вы перестали замечать разные интересности вокруг себя. Вместо того, чтобы рассматривать вело-активность в «недостаточно взрослом» ключе, советую улучшить качество жизни, снизив его темп. Это более «по-взрослому», чем всю жизнь спешить и никуда не успевать. Жизнь нельзя отложить на потом.
Помните, вы не старые, пока получаете удовольствие. Вы не перестанете получать его до тех пор, пока не остановитесь. Больные суставы, плохая выносливость, опасения переесть — ничего из этого не случится, если вы будете регулярно сжигать от 3 до 6 тысяч калорий в неделю.
