Ошибки велосипедистов

Катаясь на велосипеде можно получать огромное количество удовольствия, даже не смотря на усталость или мелкие неприятности, но зачем лишний раз привязывать к себе эти неприятности, если можно от большинства их них избавиться раз и навсегда. Некоторые ошибки неправильной езды на велосипеде могут привести даже к серьезным травмам.Ошибки велосипедистов

Каких ошибок не надо допускать

Правильная посадка на велосипеде — это в первую очередь удобство и комфорт, а следовательно и безопасность. А вот если скажем седло сильно опущено вниз и колени не разгибаются в нижней точке хода педали, то такая езда может привести и к травме коленей. При долгой езде правильно будет седло поставить максимально выше, но не до такой степени, чтобы при педалировании приходилось ерзать по седлу. При правильной посадке и педалировании на движение вперед энергии тратится значительно меньше и нагрузка на колени значительно уменьшается.

Тормозить тормозными ручками нужно не всей рукой, а только несколькими пальцами, средним и безымянным. Так хват за руль будет достаточным, чтобы не вылететь через него при сильном торможении. На хороших тормозных системах тормоз зажимать можно и одним указательным пальцем. Если усилие на тормозные ручки велико и для того чтобы затормозить нужно использовать всю силу руки, то это значит, что с тормозами не все в порядке.

Также ошибкой является не использовать передний тормоз. Он то по сути и является основным, поскольку при торможении почти весь вес велосипеда сосредоточен именно на нем. Необходимо уметь хорошо управляться как с задним так и с передним тормозом. Также при торможении будет эффективнее смещаться телом назад, так можно более эффективно затормозить в любой ситуации.

Не забывайте о том, что после длительного отдыха от велосипеда не стоит сразу же делать долгие поездки или гнать на нем на пределе возможностей. Организм должен адаптироваться к нагрузкам хотя бы несколько недель.

Следует не забывать о том, что пить необходимо часто, хотя бы раз в 15-20 минут, даже если не хочется или холодно. Пить для поддержания организма в тонусе и насыщении солями рекомендуется спортивные напитки, которые очень не сложно приготовить самостоятельно.

Одежды не должно быть слишком много. Когда вся одежда мокрая от пота это не очень приятно и полезно. Одежда должна быть не продуваемой и хорошо впитывать пот, например нейлон или специальная одежда из новых материалов, разработанных специально для таких целей.

Не совершая этих частых ошибок езда на велосипеде станет не только приятнее, а еще и полезной

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Физические упражнения для велосипедистов от двукратной канадской Олимпийки Эмили Бетти. Эмили Бетти — профессиональный атлет. Она при...
Велосипед горный Rush Hour – это, как свидетельствуют многочисленные отзывы, объект мечтаний огромного количества велосипедистов. И это можно понять, ведь компания Rush Hour на сегодняшний день выпускает несколько сотен моделей велосипедов!
Детская модель известного производителя Trek на 16″ колесах предназначен для самых маленьких велосипедистов ростом от 100 до 115 см. Рама изготовлена по технологии Alpha Silver Aluminium – прочный сплав