Катаясь на велосипеде можно получать огромное количество удовольствия, даже не смотря на усталость или мелкие неприятности, но зачем лишний раз привязывать к себе эти неприятности, если можно от большинства их них избавиться раз и навсегда. Некоторые ошибки неправильной езды на велосипеде могут привести даже к серьезным травмам.
Каких ошибок не надо допускать
Правильная посадка на велосипеде — это в первую очередь удобство и комфорт, а следовательно и безопасность. А вот если скажем седло сильно опущено вниз и колени не разгибаются в нижней точке хода педали, то такая езда может привести и к травме коленей. При долгой езде правильно будет седло поставить максимально выше, но не до такой степени, чтобы при педалировании приходилось ерзать по седлу. При правильной посадке и педалировании на движение вперед энергии тратится значительно меньше и нагрузка на колени значительно уменьшается.
Тормозить тормозными ручками нужно не всей рукой, а только несколькими пальцами, средним и безымянным. Так хват за руль будет достаточным, чтобы не вылететь через него при сильном торможении. На хороших тормозных системах тормоз зажимать можно и одним указательным пальцем. Если усилие на тормозные ручки велико и для того чтобы затормозить нужно использовать всю силу руки, то это значит, что с тормозами не все в порядке.
Также ошибкой является не использовать передний тормоз. Он то по сути и является основным, поскольку при торможении почти весь вес велосипеда сосредоточен именно на нем. Необходимо уметь хорошо управляться как с задним так и с передним тормозом. Также при торможении будет эффективнее смещаться телом назад, так можно более эффективно затормозить в любой ситуации.
Не забывайте о том, что после длительного отдыха от велосипеда не стоит сразу же делать долгие поездки или гнать на нем на пределе возможностей. Организм должен адаптироваться к нагрузкам хотя бы несколько недель.
Следует не забывать о том, что пить необходимо часто, хотя бы раз в 15-20 минут, даже если не хочется или холодно. Пить для поддержания организма в тонусе и насыщении солями рекомендуется спортивные напитки, которые очень не сложно приготовить самостоятельно.
Одежды не должно быть слишком много. Когда вся одежда мокрая от пота это не очень приятно и полезно. Одежда должна быть не продуваемой и хорошо впитывать пот, например нейлон или специальная одежда из новых материалов, разработанных специально для таких целей.
Не совершая этих частых ошибок езда на велосипеде станет не только приятнее, а еще и полезной
