Как велосипедисту эффективно перезимовать, влюбившись при этом в еще один вид спорта и получив идеальные, упругие ягодицы?
Должны предупредить — продолжая чтение, вы соглашаетесь с тем, что ваша жизнь может уже не быть, как раньше! Беговые лыжи, а именно о них пойдет речь ниже, подсаживают на себя крепко и надежно.
6 интересных фактов о беговых лыжах:
7 тысяч — примерно столько лет первым наскальной изображением человека с “пра-пра-пра лыжами”
731400 пар лыж поставила в Европу в 2017 году украинская фабрика Фишер-Мукачево
33000 человек зарегистрировались на лыжный марафон Vasaloppet в 2017 году в течение одного часа.
31,15 км/ч — лыжный рекорд скорости на 100 метровке.
500..1200 ккал расходуется за один час во время катания на беговых лыжах.
438 км 575 м преодолел швед Эрик Викстрьом на беговых лыжах в течение 24 часов.
За свою жизнь я попробовала столько видов спорта, что и перечислять не берусь. Некоторые из них заканчивались травмами, приносили какие-то бумажки со званиями, некоторые просто проходили мимо, но есть и такие, в которые влюбляешься на всю жизнь. Первый такой любимый вид спорта — это велосипед. Здесь можно не говорить больше ничего — вы и так все понимаете. Второе любовь пришла совсем неожиданно! Еще в памятном снежном 2013 году, с его 52-ым февралем, в моей жизни появились беговые лыжи. И именно с тех пор я совершенно убеждена, что более гармоничного, здорового и красивого вида спорта, пожалуй, и не существует!
Стоит знать:
При катании на лыжах активно задействовано все тело: ноги, руки, спина, пресс, ягодицы.
Беговые лыжи — один из самых безопасных в мире видов фитнеса. Его преимуществом является отсутствие стрессовых и ударных нагрузок, которые характерны, например, для бега. Во время занятий вы не только не вредите, но и укрепляете связки, сухожилия и приводите мышцы в тонус. Учитывая собственные травмы, остеохондроз и протрузии в позвоночнике, этот пункт для меня особенно важен!
На беговых можно провести как супер эффективное кардио тренировки и качественно “упахатися” за один час, так и спокойно походить и подышать чистым воздухом всей семьей.
Отдых для души. Стоит только выйти на лыжню в ближайший парк или лес для того, чтобы отключиться от лишних мыслей и полностью перезагрузиться.
Детей в Скандинавских странах еще с садика начинают массово обучать ездить на беговых лыжах.
Во-первых, это красиво! (с) Для вдохновения рекомендую посмотреть на современных звезд лыжных гонок и биатлона.
Поэтому, если решили попытаться, позвольте несколько советов:
ПРОБУЙТЕ! Расширяйте собственные знания, умения и навыки, учитесь новому — это то, что всегда вдохновляет.
Для первого раза экипировку можно взять напрокат. Но только для первого. Свой собственный экип, а особенно ботинки — это must have.
Теплая велоодежда прекрасно подходит для занятий беговыми лыжами. Здесь также стоит придерживаться принципа “функциональной капусты”: термобелье, слой утепления (при необходимости), “виндстопер”.
Обращайтесь к профессиональным тренерам. Несколько правильных упражнений и советов — и вы себя не узнаете!
Приобщайте к беговым лыжам семью и друзей. Провести активные выходные — это настоящее счастье!
Не удивляйтесь, если в следующем году среди вашего спортивного инвентаря появятся еще две-три пары лыж.
Не стесняйтесь принимать участие в любительских гонках — это ни с чем не сравнимый драйв и радость от общения с единомышленниками!
Не откладывайте на потом. Российский снег суровый и непредсказуемый. К сожалению, именно этот, такой нестабильный погодный фактор, постоянно вносит свою поправку в развитие nordic-skiing .
А вот и наши известные вело-девушки ответили на вопрос: “Почему зимой я катаюсь на беговых лыжах?”
Марина Шаповалова, team-manager Specialized, семейный психолог, психотерапевт и семейный врач:
Это любовь еще с детства — меня научил папа. Нравится, что можно пройти много километров по зимнему лесу и насладиться природой, меня вдохновляет красота леса и чистый воздух. Во время такой прогулки работают все группы мышц — это особый кайф.
Кристина Конвисарова, МС Украины по велоспорту, чемпионка Украины по даунхиллу, многократная победительница Украинских и Европейских веломарафонов:
Как ярая велосипедистка, я всю свою жизнь обожала весну и лето, а вот зиму — никогда. Но, после знакомства с беговыми лыжами, стала с нетерпением ждать прихода зимы, чтобы выйти и катнуть в лесу возле дома или по специально подготовленным трассам. А теперь, когда уже стало классно получаться, меня и за уши не оттянуть от хорошей лыжни!
Анна Уласенко, организатор многих покатушек и веломаньяк:
Зимой, когда количество велосипедных километров ощутимо уменьшается, остро встает проблема поддержания физической формы.
Из всего, что я уже попробовала, качественные нагрузку дали именно беговые лыжи, ведь здесь работают все группы мышц, легкие, развивается чувство равновесия, просто клондайк для велосипедиста! Долго не верилось, что беговые лыжи – это круто, но два года назад решила попробовать, и… Теперь зима активная. Есть снег – бегаем на лыжах, нет – крутим педали.
Итак, вопрос кататься или не кататься лично передо мной не стоит уже давно! Хотелось бы попросить Деда Мороза быть более милостивым к территориям родной и регулярно передавать порции свежего снега.
